座禅体験

禅僧の話に耳を傾け、座禅の心構えを身につける

講義経験の豊富な禅僧が講師を務め、禅の歴史を伝えます。東洋と西洋の思想の対比、西欧諸国から注目が集まる「マインドフルネス瞑想」との違いなどの講義から、多面的に座禅への理解を深めましょう。禅とは仏教の言葉で、心が静かに落ち着いている状態を指す「禅定（禅那）」の略語。禅僧の話に静かに耳を傾けて、座禅を組む下準備を整えます。

姿勢を正し、呼吸と心を穏やかに調える

禅宗ではあまり口頭で説明されない座禅の組み方を、外国人ゲストにも親しんでもらえるよう、禅僧が丁寧に実践指導を行います。姿勢を正し、呼吸と心をゆっくり調えることがポイント。しかし、動き続ける思考をいきなり静めようとするのは難しいもの。体と心に意識を集中させ、まずは落ち着いてできる呼吸の仕方を見つけましょう。

チームでの座禅で一体感を共有する

座禅はひとりで実践できるものですが、参加チーム全員で座禅を組んでみると不思議な一体感が生まれます。心をひとつに呼吸を調え、空間と時間を共有。参加者全員が雑念を取り払い、意識を集中した先に見えてくる達成感があります。終えた後にはお茶をいただきながら禅僧の話を聞き、グループで感じたことを自由に語り合います。

歴史深い寺院内で、特別な座禅体験を

体験の舞台となるのは、東京や京都の由緒ある寺院の講堂や本堂。一般には利用できない特別な場所を貸し切ることができます。歴史の息づかいを感じる荘厳な雰囲気のなかで、座禅を通じて自分自身と向き合い、心を静める穏やかなひととき。沈黙に包まれながらチームの在り方までも見つめ直す、特別な機会になることでしょう。

大人数プランやオンラインプランもご用意

寺院の広い空間を貸し切り、大人数で一斉に座禅を組むプログラムもご提供可能。100名単位のチームビルディング研修や企業研修にもご活用いただけますので、お気軽にご相談ください。さらに、オンラインにて禅僧の指導を受けられるプランもご用意。どんな場所でも体ひとつで実践できる、座禅の魅力をご体感ください。